お風呂のオススメ “お風呂健康法”

血流を増加させる効果

　温かいお湯に浸かり身体が暖まることで、血流を促進し、体内の老廃物が汗と一緒に身体の外へ流されます。

お肌にもよい静水圧効果

　お風呂に入ると全身に水圧がかかり、マッサージ効果が得られます。細胞の働きが活性化され毛穴が開き、老廃物を身体の外へ排出します。

身体を動かすのによい浮力効果

　浮力によって体重が約1／9になるので、わずかな力で身体を動かすことができます。そのため、関節などの運動に効果的です。

身体の機能を正常に戻す効果

　ぬるめのお湯にじっくり浸かると、頭や身体がリラックスします。

冷え性によい半身浴効果

　みぞおちから下だけお湯に浸かる入浴方法。38℃〜40℃のお湯に、ゆっくり浸かりましょう。血行を促進するので冷え性の方に効果的です。

お風呂でカロリー消費効果

　普通に入るだけで、約1キロのジョギングと同じくらいのカロリーを消費します。